Overtuigingen en emoties

Belemmerende overtuigingen kunnen je danig in de weg zitten. Ze sturen je gevoel en gedrag op een onprettige manier.

Belemmerende overtuigingen kunnen vele vormen aannemen, zoals:

  • Ik mag geen fouten maken, want dan ben ik geen goede professional.
  • Anderen moeten zich gewoon aan hun afspraken houden.
  • Als ik de controle verlies gaat het mis, en daar kan ik niet tegen.
  • Collega’s moeten mij eerlijk behandelen, anders zijn het waardeloze collega’s.
  • Ik moet gewaardeerd worden. Ik wil erkenning voor wat ik doe.
  • Als mijn leidinggevende deze keuze maakt, dan begrijpt hij er echt niets van. Wat een slechte leidinggevende!

Overtuigingen als deze ondermijnen het werkplezier. En ze kunnen constructief met elkaar omgaan stevig in de weg zitten. Ze leiden tot boze reacties, ineffectieve communicatie, tot terugtrekken en vermijden, tot ongezond hard werken en tot slechte relaties.

Kenmerkend voor dit type gedachten is dat ze een eisend karakter hebben. Er is vaak sprake van ‘moeten’ of ‘niet mogen’. Veel belemmerende gedachten hebben een veroordeling in zich. Bijvoorbeeld: ‘Als je zo doet, dan ben je onprofessioneel.’ Sterke overdrijvingen en zinnen met ‘nooit’ en ‘altijd’ komen ook regelmatig voor.

Bij methode en oefeningen kun je zien hoe je dit soort gedachten aan kunt pakken.

Comments are closed.